Ofenkürbis mit Feta

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Entdecken Sie das köstliche Rezept für Ofenkürbis mit Feta, das gesunde Aromen und herzhafte Genüsse vereint. Die süßen, gerösteten Kürbisstücke werden mit cremigem Feta kombiniert, um ein einfaches und dennoch beeindruckendes Gericht zu kreieren. Perfekt für ein herbstliches Abendessen oder als Beilage zu jeder Gelegenheit, bringt dieses Rezept Wärme und Farbe auf Ihren Tisch.

Olaf

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Olaf

Zuletzt aktualisiert am 2025-10-15T16:13:48.284Z

Ofenkürbis mit Feta ist nicht nur ein Fest für die Augen, sondern auch für den Gaumen. Die Kombination aus süßem Kürbis und salzigem Feta ist unwiderstehlich und bringt den perfekten herbstlichen Geschmack in Ihr Zuhause.

Die Vielseitigkeit des Kürbisses

Kürbisse sind nicht nur gesund, sondern auch überaus vielseitig. Mit ihrem süßlichen Geschmack und der weichen Textur eignen sie sich perfekt für eine Vielzahl von Gerichten, sowohl herzhaft als auch süß. Der Hokkaido-Kürbis ist besonders beliebt, da man die Schale mitessen kann, was die Zubereitung erheblich vereinfacht. Er ist reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, was ihn zu einer hervorragenden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht.

In der Herbstsaison gibt es kaum etwas Besseres, als die Aromen frischer Kürbisse in der Küche zu genießen. Egal ob in Suppen, Salaten oder als Beilage – Kürbis bringt immer eine warme und einladende Note auf den Tisch. Dieses Rezept für Ofenkürbis mit Feta zeigt, wie unkompliziert und schmackhaft Kürbis zubereitet werden kann.

Feta-Käse: Der perfekte Begleiter

Feta-Käse ergänzt den süßen Geschmack des gerösteten Kürbisses auf wunderbare Weise. Seine salzige und cremige Textur bildet einen hervorragenden Kontrast zu den gebratenen Kürbisstücken. Feta kann auch auf andere Arten genossen werden, zum Beispiel in Salaten, auf Pizzen oder in Aufläufen, was ihn zu einem unverzichtbaren Bestandteil jeder Küche macht.

Die Kombination von Ofenkürbis und Feta ist nicht nur geschmacklich ausgeklügelt, sondern auch optisch ansprechend. Die goldbraunen Kürbisstücke zusammen mit den weißen, leicht zerbröckelten Feta-Stücken schaffen ein harmonisches Bild auf dem Teller.

Gesund und lecker

Ofenkürbis mit Feta ist ein Gericht, das sowohl gesund als auch köstlich ist. Der Hokkaido-Kürbis ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, während der Feta-Käse eine gute Proteinquelle darstellt. Dieses Rezept ist perfekt für alle, die sich gesund ernähren möchten, ohne auf Genuss zu verzichten.

Die Verwendung von frischen Kräutern wie Thymian oder Rosmarin verleiht dem Gericht nicht nur zusätzlichen Geschmack, sondern auch eine frische Aromatik. Diese Kräuter sind einfach zu kultivieren und können in vielen verschiedenen Gerichten verwendet werden, sodass sie eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer Küche darstellen.

Zutaten

Zutaten

Hauptzutaten

  • 1 kg Hokkaido-Kürbis
  • 200 g Feta-Käse
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • frische Kräuter (z.B. Thymian oder Rosmarin) zur Garnierung

Eine köstliche Kombination!

Zubereitung

Zubereitung

Kürbis vorbereiten

Den Hokkaido-Kürbis halbieren, entkernen und in gleichmäßige Stücke schneiden. Die Schale kann dran bleiben, da sie beim Rösten weich wird.

Würzen und rösten

Die Kürbisstücke in eine Schüssel geben, mit Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermengen. Auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad Celsius ca. 30 Minuten rösten.

Feta hinzufügen

Nach 30 Minuten den Feta-Käse über die gerösteten Kürbisstücke bröckeln und weitere 5 Minuten im Ofen backen, bis der Käse leicht goldbraun ist.

Das Gericht warm servieren und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Tipps zur Zubereitung

Achten Sie darauf, den Hokkaido-Kürbis in gleichmäßige Stücke zu schneiden, um eine gleichmäßige Röstung zu gewährleisten. Unregelmäßige Stücke können dazu führen, dass einige Teile schneller garen als andere, was das Gesamtbild und die Textur des Gerichts beeinträchtigen kann.

Für eine besondere Note können Sie zusätzlich zu den angegebenen Gewürzen auch andere Kräuter und Gewürze ausprobieren, wie zum Beispiel Kreuzkümmel oder Muskatnuss. Diese verleihen dem Gericht eine zusätzliche Dimension und passen hervorragend zu den Aromen des Kürbisses.

Serviervorschläge

Ofenkürbis mit Feta kann als eigenständiges Hauptgericht oder als köstliche Beilage zu Fleischgerichten serviert werden. Er passt besonders gut zu Lamm oder Hähnchen und ergänzt den Geschmack des Fleisches perfekt.

Sie können das Gericht auch mit frisch gebackenem Brot oder einem grünen Salat kombinieren, um eine vollständige Mahlzeit zu kreieren. Die Kombination aus warmem Ofenkürbis, salzigem Feta und frischem Brot sorgt für ein unglaublich zufriedenstellendes Esserlebnis.

Zusätzliches Bild

Häufige Fragen zu Rezepten

→ Kann ich einen anderen Kürbis verwenden?

Ja, Sie können auch Butternut- oder Muskatkürbis verwenden. Achten Sie auf die Garzeit, da diese variieren kann.

→ Wie lange hält sich das Gericht im Kühlschrank?

Im Kühlschrank hält sich Ofenkürbis mit Feta etwa 2-3 Tage.

Ofenkürbis mit Feta

Entdecken Sie das köstliche Rezept für Ofenkürbis mit Feta, das gesunde Aromen und herzhafte Genüsse vereint. Die süßen, gerösteten Kürbisstücke werden mit cremigem Feta kombiniert, um ein einfaches und dennoch beeindruckendes Gericht zu kreieren. Perfekt für ein herbstliches Abendessen oder als Beilage zu jeder Gelegenheit, bringt dieses Rezept Wärme und Farbe auf Ihren Tisch.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Olaf

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Das brauchen Sie

Hauptzutaten

  1. 1 kg Hokkaido-Kürbis
  2. 200 g Feta-Käse
  3. 2 EL Olivenöl
  4. 1 TL Paprikapulver
  5. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  6. frische Kräuter (z.B. Thymian oder Rosmarin) zur Garnierung

Schritt-für-Schritt Anleitung

Schritt 01

Den Hokkaido-Kürbis halbieren, entkernen und in gleichmäßige Stücke schneiden. Die Schale kann dran bleiben, da sie beim Rösten weich wird.

Schritt 02

Die Kürbisstücke in eine Schüssel geben, mit Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer vermengen. Auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad Celsius ca. 30 Minuten rösten.

Schritt 03

Nach 30 Minuten den Feta-Käse über die gerösteten Kürbisstücke bröckeln und weitere 5 Minuten im Ofen backen, bis der Käse leicht goldbraun ist.

Nährwertangaben (pro Portion)

  • Kalorien: 250
  • Kohlenhydrate: 30 g
  • Fett: 12 g
  • Eiweiß: 8 g